Антицеллюлитная диета

Хотите привести фигуру в форму и избавиться от ненавистного целлюлита? На помощь придет специально разработанная для этих целей диета.

Причин появления целлюлита довольно много. Среди них: неправильное питание, подверженность частым стрессам, недостаточная физическая активность. Чтобы избавиться от «апельсиновой корки» следует пересмотреть свой образ жизни в целом. Однако самые большие изменения должны все-таки коснуться рациона.

Особенности диеты

  1. Несмотря на наложенные запреты в питании, следует понимать, что скорость проявления эффекта напрямую зависит от выраженности целлюлита у вас. Желательно дополнить диету такими процедурами, как массаж и обертывания. Умеренная физическая нагрузка также не повредит.
  2. Если после выхода из диеты вы незамедлительно вернетесь к привычному рациону, результат окажется непродолжительным.
  3. Оптимальная длительность антицеллюлитной диеты составляет 10 дней.
  4. Важно поддерживать водный баланс в организме и выпивать около 1,5-2 литров ежедневно.
  5. Большое значение для данной диеты имеют фрукты. Вывод из организма токсинов напрямую связан с их употреблением.

План питания на 10 дней

Антицеллюлитная диета построена на чередовании. Поэтому меню в разные дни можно условно разделить на 2 группы.

Меню на нечетные дни

Завтрак: питьевой йогурт и фруктовый салат.

Обед: отварные овощи, горсть орехов.

Ужин: рисовая каша и салат из свежих овощей.

Меню на четные дни

Завтрак: гречневая каша приготовленная на воде и любой фрукт.

Обед: отварная рыба с любыми овощами.

Ужин: фруктовый салат и стакан кефира.

Запрещенные продукты

После выхода из диеты следует пересмотреть привычный рацион. Известно, что в первую очередь способствует развитию целлюлита употребление полуфабрикатов, фастфуда, сладостей, пищи с высоким содержанием насыщенных животных жиров и любых газированных напитков. Если не ограничить себя в подобных продуктах, проблема «апельсиновой корки» в скором времени снова напомнит о себе.

Противопоказания

Несмотря на то, что антицеллюлитная программа питания направлена главным образом на оздоровление организма посредством исключения из рациона вредных продуктов, у нее есть определенные ограничения по использованию. В первую очередь к ним относятся беременность и лактационный период. Также под запретом она для людей страдающих гастритом, язвой и панкреатитом.

 

Яндекс.Метрика