Вы не поверите: качественный матрас и здоровый сон сделает Вас красивой!

Все мы мечтаем после ночи проснуться с ощущением свежести, ухоженности и полного здоровья, это связано с тем, что за время стандартного восьмичасового сна организм набирается сил, а, следовательно, и обновляется. Однако это происходит далеко не всегда. В данной статье постараемся разобраться с женской красотой посредством семи несложных правил.

Во-первых следует разобраться со спальным местом, правильный ортопедический матрас поможет вам восстанавливаться во время сна и быть отдхохнувшим.

От чего же зависит красота?

Слабая половина человечества ощущает себя привлекательной в то время, когда она чувствует себя хорошо. С этим не поспоришь. От недостаточно хорошего отдыха зависит качество внешнего вида: усталая кожа, синяки под глазами, отеки в области лица.

Во время ночного сна кожные покровы начинают активно восстанавливаться не только от влияния косметических средств, но и от внешних воздействий, например, погодных условий. Восстановление осуществляется за счет мелатонина, именно оно дает возможность клеткам эпидермиса полностью восстановиться и выглядеть лучше. Если процесс недосыпания носит постоянных характер, то рекомендуется прибегнуть к специальным средствам, однако не все они способны достигнуть желаемого результата.

Существует простой способ быть молодой и красивой на протяжение каждого утра, но об этом чуть позже.

Сон красоты или семь правил привлекательности

Чтобы сновидения доставляли вашему организму красоту каждое утро, учитывайте несколько правил:

  1. Длительность ночного сна не должна превышать 8 часов. Многими доказан факт быстрого старения из-за нехватки сна. Сон человека подразделяется на этапы, при этом важно, чтобы период глубокого сна приходился на 2 часа и 30 минут, а пробуждение в 8 часов утра. Следовательно, сон должен наступить не позднее полуночи, соответственно, лечь необходимо гораздо раньше. Трудоголикам везет гораздо меньше, ведь их утро начинается намного раньше, именно поэтому они расплачиваются своей привлекательностью.
  2. Полноценное питание. Не стоит позволять себе употребление пищи на ночь, а также уделите особое внимание калорийности.
  3. Аура спального места. Не принимайте гостей там же, где вы спите. Причем оно не должно использоваться в момент возможного дневного отдыха.
  4. Удобство постели. Особое внимание уделяется подушке, которая должна быть в меру высокой и не имела возможности приподнимать плечи. Матрац выбирайте оптимальной жесткости, лучше из натуральных материалов http://sleepnation.ru/matrasi/natural-matrasi, кровать просторной, а постельное белье свежим. Задумайтесь о правильном затемнении помещения
  5. Перетягивание волос. При наличии длинных волос не стягивайте их резинкой. То же самое относится к использованию бигудей. Современные технологии помогли создать огромное количество средств по уходу, помогающие защитить от внешних воздействий и надолго сохранить вашу укладку.
  6. Физическая активность. Останавливается примерно за несколько часов до ночного отдыха, иначе могут возникнуть серьезные проблемы из-за бессонницы. Все упражнения лучше выполнять на свежем воздухе.
  7. Настрой на грядущие сновидения. Откажитесь от привычного просмотра телевизора и принять ванну. Лучшим занятием станет чтение или вязание.

Косметологи гарантируют светящуюся и полную здоровья кожу при соблюдении данных правил. Все негативные проявления связаны не только с недосыпанием, но и пересыпанием. Если же у вас возникают проблемы с продолжительностью сна, то следует незамедлительно обратиться к специалисту.

Яндекс.Метрика